商务人士在繁忙工作中如何把握健康 -

2012年底，歼-15战机研制现场总指挥罗阳因心源性猝死；2013年9月初，著名企业家李开复宣布自己确诊为淋巴癌。这些让人悲伤的重磅消息，时时提醒着商务人士要关注自身健康，提早预防疾病潜在隐患。商务人士虽然有很多人羡慕的薪水，但却承受着各种工作压力，调查表明越来越多人受早衰、疲倦、视力下降、鼠标手、颈椎病痛、头痛到腰酸背痛等等困扰，健康状态令人担忧，专家把这种种的问题归结成白领综合征。

如何能让商务人士在繁忙工作中把握健康，未雨绸缪？无数案例告诫人们千万不能忽视身体信号，同时，清晰地意识到医疗保障的重要性，要关注因重疾引发的对未来家庭生活品质、对子女成长教育以及对赡养父母的长期影响。因而，随着商务人士健康保险理念的不断提升，他们对因疾病引发的财务风险有着更深层次的保障需求，高端医疗保险可以满足商务人士的健康管理和重疾风险的高额医疗补偿，保持未来的生活品质。健康管理专家给商务人士几点把握健康的改善建议：

1.颈椎问题高发

根据不完全统计，在国内颈椎病发病的男女比例分别为41：59。这和女性自身脖颈肌肉不强壮有很大关系。另外，不正确的坐姿也是造成女性颈椎病发病率越来越高的原因。专家建议：最简单的预防颈椎病办法就是把座椅放低点、把电脑抬高点。

2. 饮用水选择

2011年7月，世界卫生组织发表正式报告，世界上六成以上的疾病都与饮水质量相关。那么，究竟是喝纯净水、矿泉水，还是喝烧开了的自来水？饮水专家的建议是：尽量购买来自高原地区的矿泉水，矿泉水中有较多矿物质，比纯净水更适合人体吸收。玻璃瓶装的矿泉水比塑料瓶装的矿泉水更健康，因为塑料瓶褶皱处暗藏的细菌有可能打乱你的新陈代谢功能，开水也可以饮用，但不要喝百沸水。

3. 关注腰椎间盘突出

2011年9月，一项覆盖一线城市的健康样本调查指出，在25-35岁的办公室人群中，约有22%的有腰椎间盘突出，去年同期这个数据为19.3%。更让人吃惊的是，接近50%的人有轻微脊柱侧弯现象。专家建议：应适当调整工作节奏，在半个工作日中间尽量安排十分钟左右进行室外活动，如做做行之有效的工间操；平时个人也应加强体育锻炼的自觉性，以提高自身的免疫功能和对外界环境的适应能力。