扭伤脚肿了怎么消肿

意外总是不经意间就发生，有的人倒霉和凉水都塞牙。我们可能好端端的走路，不经意间就崴了一下，然后就肿了起来。就会感觉不舒服很难受，甚至会影响正常的生活和工作。

扭伤脚肿了怎么消肿

脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。

冷敷几次后，大约隔一天后（一般48小时以后）再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。

如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。膏药24小时要换一贴。

多进行按摩。可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。

孩子扭伤怎么办

1、立即脱下鞋子，举起伤脚。如果足部肿胀无法脱鞋时就用剪刀剪开脱掉。

2、迅速冷敷。用冷水毛巾或冰袋放在伤部或将伤脚放进盛满冰块的桶内，其效果会更好。千万不要在冷敷前揉擦或按摩，否则会使伤部变大。

3、固定。冷敷后用弹力绷带扎紧扭伤部位。不仅保护和固定受伤关节，也可帮助减轻肿胀。方法为先在足踝部绕1圈，接着绕至足背和脚底后，绕回足背，再在足踝部多绕一圈扎紧；如果伤部疼痛剧烈，说明有骨折的可能，应及时送医院处理。

4、将伤部抬高，减轻疼痛并保持安静。

5、经过24小时，肿胀和疼痛过后，没有发现骨折征象，父母可在受伤部位进行按摩或者热敷，促进局部血液循环，以利于血肿及时吸收，有条件的还可进行理疗。

扭伤是比较痛苦的一件事，尤其是当小孩子扭伤了。一定要处理好免得出现后遗症。生活中的的意外状况总是接连不断，往往在人们毫无防备的情况下就降临了。建议大家购买一份意外保险，有备无患总不会错。