50岁的年龄，18岁的腿？原来这么做就对了

      “人老了，越来越不中用了，没走几步腿就开始累了”，似乎上了年纪的人，都逃不过腿脚不便的“魔咒”。

腿怎么就老了呢？想要弄清楚这个问题，先来查收一份腿部的“个人简历”，毕竟知己知彼才能百战不殆嘛！

      双腿个人简历

      姓名：双腿

      别名：“腿哥”、“承重墙”、“人体马达”

      性别：可男可女

      最大优势：拥有人体50%的骨骼和肌肉、拥有人体最大、最结实的关节和骨头

      缺点：随着年龄的增长开始变老。

      高光时刻：35岁左右

      低潮时期：50岁以后

      我们从降生到离世，一生都在用腿，中年之后，腿部的肌肉慢慢开始松弛，软骨钙化、关节变形，再加上腿部接受大脑信号的反应慢慢变迟钝了，很多人便发现双腿开始“不听使唤”了。

      没走几步就酸疼酸疼的，还经常容易抽筋，发冷，有的人还因为腿部血管劳损，出现了“蚯蚓腿”——静脉曲张。

      腿脚不便、走路，甚至起身都成了问题，这很大程度上影响了中老年人的生活质量，甚至因为双腿的问题，部分老年人被迫过上了一种“卧床休养”的生活。

      那么，有什么办法能让双腿老得慢一点，再慢一点呢？

      加强腿部锻炼

      用身体的一侧靠着墙壁，外侧的腿以胯部为中心慢慢甩动，5-7次后换另一侧做相同的动作，每天根据自身情况适量做3-4次。 

      选择合适的衣物

      裤子和鞋子的选择要以宽松、舒适为主，以便于血液流通循环。

      注意腿部保暖

      天冷时，秋裤、毛裤、棉裤该穿的就要穿起来；天热时，也要注意腿部的保暖，空调温度不宜开得过低。

      人老腿先老，腿部保养要趁早！虽然我们腿部的老化不可避免，但在生活中多注意，加强对腿部的保养及锻炼，对于延缓腿部衰老及人体衰老可是大有益处的，按照安叔上面列的方法，赶紧练起来吧！

      想要拥有年轻健康的身体，除了日常的保养之外，为自己的健康再上一道“保护锁”，也是很有必要的。

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