冬天比别人更怕冷？这几件事做好了立马温暖起来！

冬天到了，对于怕冷的人来说，一年一度的“渡劫”又开始了。前段时间，话题#体寒的人冬天有多难#甚至一度飙上了微博热搜，网友们也纷纷晒出了自己“渡劫”时的心路历程：

“太真实了，我妈说我睡觉像只虾”

“据说冬天手脚冰凉的女孩子上辈子都是折翼的天使”

“这种天气，床以外的地方都是远方”

“听老一辈说，这种体寒的人是没人疼的……”

小编看着网友们的热评也是笑出了声。那么究竟为什么一到冬天有的人就变成了手脚冰凉的“冰块人”呢？

为什么你比别人更怕冷？

血液循环不畅

血液循环不畅，最明显的表现就是“手脚冰凉”。四肢在我们血液循环的末端，如果血液循环不畅，到达我们四肢的血液就会非常的少，没有充足的血液，身体的温度自然也会变低

性别因素

和男性相比，女生的体表温度和血压相对要低。在寒冷的冬天，这样的情况就更加突出，身体会先把血液供给心脏，手脚的血液流动就没有那么快，所以大部分女生在冬天会变成“冰美人”。另外，女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，引发畏寒、手脚冰凉。

年龄因素

年纪越大越怕冷这话说得一点也不假，老年人比小孩更怕冷，父母比孩子更怕冷。这是因为年龄大了新陈代谢也会减慢，造血功能变得越来越弱了，供血流通量变少了，身体自然更容易感受到寒意

疾病影响

某些疾病也会让你比别人更怕冷，比如甲状腺功能减退、贫血、身体虚弱、营养不良等患者都更怕冷一些。如果排除其他因素，突然很怕冷，就要考虑是不是疾病原因了。

冬季如此美丽，你却如此畏冷，不好，不好！小编教你几个暖身小妙招，教你温暖过冬

NO1.护起来

朋友们，冬天要风度不要温度的行为可要摒弃了！室外室内，进进出出，护好头部、颈部、肚子和膝关节等核心部位，帽子带起来，围巾围起来，做好保暖第一步！

NO2.动起来

科学研究中低强度运动时身体产生的热量是安静时的3~5倍，经常锻炼身体，可以增加血液循环，增加身体热量，缓解畏冷症状。冬天天气温暖时可以在公园散散步、打打球，每周运动3次，每次30-60分钟左右。

NO3.吃起来

食物就是能量的来源，冬季多吃温补食物，平时多喝枸杞红枣水，进补选择羊肉、黄鳝、鸡肉等食物，有助改善怕冷体质。少吃寒性食物，比如苦瓜、西瓜等食物。

小编看了最近的天气预报，新一轮强冷空气来势汹汹，大家记住这几个过冬保暖的小技巧，暖暖和和度过这个冬天！

*以上部分内容参考生命时报