“秒睡”居然是一种病？还让不让人好好休息了？！

人的一生至少有1/3的时间在睡觉，正常的睡眠是保证健康的必要条件，但有些人因为失眠痛苦不堪，有些人却因为太爱睡觉苦恼，这是怎么回事呢？

睡神最高境界：“秒睡”

秒睡分两种，一种是躺下睡得快，大概一两分钟就能进入睡眠或者深度睡眠状态；还有一种是无论何时无论何地都能睡，而且是不受控制地睡着。

前者“沾枕头就睡着”着实让人羡慕，但如果是后者就要小心了，这种“秒睡”状态其实是一种病，叫做——发作性睡病！

发作性睡病，都发作些什么？

它主要有五个症状：

①白天嗜睡，不分时间地点

②情绪波动大时容易猝倒

③睡眠瘫痪，突然动不了（民间俗称的“鬼压床”）

④入睡前幻觉，仿佛自己要穿越

⑤时睡时醒，睡眠质量不佳

发作性睡病（narcolepsy）是一种原因不明的慢性睡眠障碍，临床上以不可抗拒的短期睡眠发作为特点。往往伴有猝倒发作、睡眠瘫痪、睡眠幻觉等其他症状，合称为发作性睡病四联症。 

通过“不可抗拒”这个词我们就能知道，这种睡病没办法控制，想睡就睡，有一种“舍我其谁”的随性。尤其是白天发作的更多，比如在地铁上靠着就睡着了，怎么摇摆都不会醒；跟别人说话的时候，眼皮就开始“打架”等等。

这些事儿，听起来好像挺“舒服”，但其实患有发作性睡病的人睡眠质量并不高，晚上睡觉时经常会惊醒、睡得轻，有点动静就起来或者产生睡眠幻觉等情况。

这件事怎么解决呢？

有关于发作性睡病的问题， 目前临床上还没有具体的治疗方案，但不少专家医生表示，这种病的病因主要与食欲素的缺失、遗传因素以及罕见的脑部病变有关。

如果你身边有人拥有“发作性睡病”的症状，首要的就是及时就医，根据医生的指导服药和做康复治疗。

其次，从生活方式上进行改变，比如戒酒、戒烟，远离咖啡因的饮料，避免过度进食高碳水化合物类食物、提高晚间睡眠质量，形成自己规律的睡眠时间，如果感到劳累马上找地方小睡一下，但控制睡眠时间不能超过15分钟等等，这些都可以辅助缓解“秒睡”问题。