专家教您如何正确刷牙-高端医疗知识人寿保险

牙菌斑、是威胁人们口腔健康的主要”元凶“。人们需要不断清除牙菌斑、才能保持牙齿和牙周的健康。而要维护牙周组织健康、掌握正确的刷牙方法及选择刷牙工具很有讲究。那么、如何正确刷牙呢？本文就为大家介绍一下。

如何正确刷牙 选好工具是关键

选牙刷、要符合四个条件：1、刷头不宜过大。2、刷毛最好是软而细的优质尼龙丝、这种质量的刷毛回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强。3、刷毛的顶端应选择磨毛、呈椭圆形的。4、刷柄要便于把握、过细过短都不适宜。

选牙膏、含氟牙膏是首选。因为适量的氟化物可以降低牙釉质的溶解度、增强牙釉质晶体的结构强度、增强牙齿硬度、促进轻度脱矿牙釉质的再矿化、起到预防龋齿的作用。不过、摄入氟化物不宜过多、否则会对健康产生不利影响。在此建议3岁以下儿童慎用含氟牙膏、4至6岁儿童应在大人指导下使用、含氟牙膏的用量不宜过多、每次用量约为黄豆大小即可。

如何正确刷牙 三大步骤需掌握

如何正确刷牙？目前、提倡较多的是”水平短距离颤动刷牙法“、即巴斯法。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面、对准牙菌斑最易附着的区域、短距离水平颤动、便可有效清除牙菌斑。

用”巴斯法“刷牙的朋友、应注意以下要领：将刷毛置于牙齿和牙龈交界处、与牙面呈45度角、水平轻轻颤动、然后顺牙缝上下刷、面面俱到不要遗漏；用刷毛的上端刷上下前牙内侧、牙齿的咬合面则要来回刷；最后别忘了刷舌头、使口气更清新。此外、建议每天要刷牙两次、每次每个部位来回刷5次。

第一步：先刷牙齿外表面。将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度、斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处、轻轻做小圆弧状来回刷、上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷、注意轻刷牙龈、适当按摩可促进其血液循环；

第二步：刷牙齿咬合面。平握牙刷、力度适中来回刷牙齿咬合面、丽齿健全护型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用、分别深入清洁牙面及牙间缝隙；灵活纤薄的刷头、令难以触及的后臼齿也被清洁干净；

第三步：刷牙齿内侧面。竖起牙刷。利用牙刷前端的蓝色动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

第四步：轻刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌、可保持口气清新；

此时、相信很多朋友们已经明白如何正确刷牙了。最后、值得注意的是、刷牙时间因人而异、一般不应少于3分钟。刷牙的目的是清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁、同时按摩牙龈、增进牙周健康。刷牙的方法有很多、无论哪种方法、牙齿各面均应刷到。