针对亚健康症状,白领一族如何预防-健康险知识人寿保险

亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，一般是没有明确的疾病，但会出现适应能力下降和精神状况不佳等情况，如果这种状态不能够及时纠正，容易引起心身疾病。那么，亚健康症状有哪些呢?下面大家一起来了解下。

亚健康症状有哪些

白领一族工作压力大，生活、饮食无规律，很容易出现亚健康症状。其症状主要有：

1、面色有滞，目围灰暗。面色憔悴，双目眼瞎灰暗发青。

2、四肢肿胀，目下卧蚕。有中老年妇女，早晨起床后或劳累后出现消褪肿胀，下眼皮下垂、肿胀等。

3、惊悸少眠，心病不安。主要表现为夜寐不安、多梦纷纭、胸闷憋气、心烦意乱、心慌气短等症状。

4、口苦便燥，舌赤苔垢。口苦、咽干，舌尖发红，小便短赤、大便干燥等。

5、经常感冒，汗出津津。经常出虚汗、自汗、盗汗，稍不注意就会引起感冒。

6、口吐粘物，呃逆胀满。常有胸腹胀满、肛门湿热之感和大便粘滞不畅，食生冷干硬食物会感到胃部不适和口中粘滞不爽。

7、指甲成像，变化异常。中医认为人体躯干四肢、气血体能信息层叠融和脏腑经络会在指甲成象上显示出来。如月痕不齐、峰突凹残、枯似鱼鳞、曲类鹰爪等均为异常现象。

8、倦怠无力，体温异常。会出现手心热、口干、全身倦怠无力等现象。应到及时到医院进行检查是否有结核等。

9、乳生结节，潮前胸胀。女性在月经到来前两三天，会出现胸部胀满、四肢发胀和胸胁串痛等现象。可进行妇科检查，检查乳房是否有硬结。

10、头胀头疼，视力模糊。平常视力正常，突然视力下降，病伴有头疼、目胀。此时应及时到医院进行检查颅内占位性病变是否有发生。

了解亚健康症状 及时采取防范措施

1、有饮食有度。注意饮食和营养规律。切忌暴饮暴食。

2、工作合理安排。合理安排工作时间不仅可以提高效率，还可以减轻太多工作所带来的心理压力，从而增加成就感。

3、养成良好的睡眠习惯。足够的睡眠是非常重要的。如果长期睡眠不足，很容易导致疲劳和颈椎等疾病的缠身。

4、戒烟限酒。吸烟危害人体健康，而少酒有益身体健康。而酗酒、嗜酒则需严格限制。

5、营养均衡。一日三餐应该全面均衡适量，有利于人们的身心健康。

6、经常锻炼。经常锻炼身体，有利于提高人体对疾病的抵抗能力。

7、适度劳逸。适度劳逸是健康之母。要注重劳逸结合。

通过以上对亚健康症状以及如何防范的介绍，相信大家对于亚健康有了一定的认识。因此，大家要注重亚健康的出现，以免侵袭到人们的健康。