如何制定妊娠期糖尿病食谱—

妊娠期糖尿病是指孕妇在怀孕前未被检测出患有糖尿病，反而在怀孕时才检查出高血糖的现象，其发生的概率大约在百分之一到三左右。大多数是由于孕妇在怀孕期间大量摄入过多的含糖量高的食物所导致的，也有一部分是个人体质问题。

如何制定妊娠期糖尿病食谱？

对于患有妊娠期糖尿病的孕妇，比较适合食用含糖量低、高膳食纤维含量、易消化清淡的食物。建议多吃蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果可以选择柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好以粗粮为主，如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。切忌无论吃什么，都需要注意适量，妊娠期糖尿患者应少吃多餐，每天5―6餐适宜。以下推荐一个经典食谱。

早餐：煮鸡蛋50克、牛奶220克、麦麸面包60克；早点：花卷30克；午餐：米饭100克、黑木耳烩豆腐70克、萝卜丝汤150克、青豆虾仁70克；午点：橙子150克；晚餐：鲜蘑清汤90克、二米饭100克、蒸扁鱼100克、炒苋菜150克；晚点：牛奶220克；其他：色拉油40克、盐4克

建议孕妇若经过医师诊断为妊娠糖尿病患者，在饮食方面的规划最好先向营养师作营养咨询，营养科医生会根据患者的身高、体重、孕期开出的合适食谱。

也提醒大家，怀孕期间孕妇的身体都比较敏感虚弱，除了糖尿病以外，还容易出现贫血、高血压等疾病。如果想规避这方面的风险的话，不妨在打算怀宝宝之前买一份健康医疗保险，针对妊娠期间可能出现的疾病进行防范。像保险公司推出的安享康健C款重疾险的保障范围就很广，包括105种疾病保障。