六招教你排毒养颜

我们的身体每天摄入很多食物，有些食物会残留在体内堆积成毒素无法排出体外，我们要懂得有效排毒的方法，让身体释放重压。

1.起床后喝一杯水

早上起来后身体刚开始运作，用第一杯水清清肠道是十分必要的。

2.制作水果早餐

选一些当季新鲜的水果，切丁，加入酸奶、燕麦制成营养好吃的水果燕麦粥。这样吃既能补充能力，又兼具营养，能够激发身体新城代谢。

3.适当喝茶

不管上班还是在家，有空的时候为自己泡杯茶喝，为肠道清清毒素。特别是可以喝菊花茶，菊花中含有的各种元素可抗病原体，增强毛细血管抵抗力，还有散风清热、养肝明目的功效。

4.可多吃黑木耳

黑木耳生长环境潮湿，养成了其补气活血的作用。由于黑木耳中含有的植物胶质有较强的吸附力，能够吸附遗留在人体内的杂质，帮助清肠排毒。在饮食中经常食用可以消除血液的热毒。

5.运动助排毒

运动能够加快血液循环，促进身体毒素排出，加快肠胃蠕动。如果每天坚持快步走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。做瑜伽也是能够帮助放松身心，加强身体塑性，排毒减脂的方法。

6.喝蜂蜜排毒

蜂蜜含有人体需要的维生素和氨基酸。常喝蜂蜜水和吃含有蜂蜜的食物可以促进身体毒素的排出。蜂蜜中糖类含量丰富，能够吸取体内的水分肠腔里，利于清肠排毒。另外，蜂蜜需要用偏凉的温水冲服，太热或太冷都会破坏其自身的营养结构。

【健康险推荐】

安享康健重疾险，保障范围涵盖65种重疾、35种特定疾病、额外多含5种少儿多发疾病，给您周全保障；满期最高128%返还实际所交保费，即便发生少儿及特定疾病理赔，依然享受满期生存收益；还有大病管家为客户提供完整的重疾解决方案，服务更安心。

周全防癌险，涵盖常见癌症和男女特殊癌症，给你周全保障；另外具有高额保障，一笔给付保险金；一旦确诊即可领钱，理赔流程简单。