预防夏季五大疾病,你准备好了吗? -

炎炎夏季已至，高温的天气让我们的人体机能接受着各种各样的考验。虽然我们人体可以通过自身的生理功能来应对气候的更替变化，以得到自身的生理平衡；但当我们长时间经受酷热会使得我们的生理机能絮乱，对抗疾病侵袭能力减弱从而得病。在这样的热辣夏天，儿童、老人、体弱者、慢性基础疾病患者以及一些露天暴晒的高危工作者很难适应该种天气，极易引起疾病的发生。那么在这个夏季，我们可以怎样才能远离疾病、安然度夏呢？以下小编为你解读夏季五大疾病预防措施：

1、 中暑和热射病  

中暑是夏季常见的急症，长时间暴露在高温、炎热环境或进行体力活动，通风散热差、水分补充

不足，导致机体水、电解质和体温调节功能紊乱，出现高热、出汗及大量体液丢失，以及低血压、晕厥等中枢神经系统症状为特征的一组临床症候群。中暑时，人们会感到口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、恶心、呕吐，心悸、疲乏、虚弱、脸色干红或苍白、注意力涣散、动作不协调，体温升高。如果得不到及时有效的环节，中暑症状继续加重，则可能出现神志不清，意识模糊或昏迷，医学上称为热散病。若抢救不及时，可导致内脏器官受损，甚至死亡。 

>>预防：

建议外出带上淡绿茶水或淡盐水,可用冰袋冷敷降温。回家多用温水洗澡，如果感觉身体发热发烫，可用藿香正气水、风油精等擦拭。每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，可以降低血液温度。

出现热痉挛和热衰竭时，要警惕发展为热射病。高温环境中出现高热41℃以上、不出汗、意识障碍、皮肤发紫时，就应该考虑患者是否为热射病。一旦出现热射病，在就地抢救的同时，要毫不犹豫地通知附近的急救中心或医疗机构，由医生来抢救。

2、 急性胃肠炎

夏季是肠胃炎的高发季节，夏季气温高，有利于细菌的快速繁殖，若在食物的加工、储存上稍不注意，人们则很容易感染细菌、病毒，从而引起肠胃不适。其实能造成肠胃不适的原因很多，包括细菌、病毒的感染、对生活环境的不适应、对饮食过吗、药物反应以及头部伤害（脑震荡）等。“胃肠感冒”最常见的原因是病毒菌的感染及饮食的过敏反应。细菌及病毒在喉部着床发炎后，即会顺着唾液被吞入胃肠中引起胃肠的不适。其表现症状有：呕吐、腹泻、腹痛。

>>预防：

应多喝水，最好不饮用冷藏饮品；多吃新鲜的蔬菜水果；多吃容易消化的食物；居住的房间保持空气流通，少去人多拥挤的公共场所。

患者要多休息减少体力消耗，增强机体同疾病作斗争的力量。要让胃肠得到充分休息，减轻肠胃负担，有助于早日恢复消化功能，然后才能逐渐增加进食量。反之只会加重胃肠的负担，久而久之变成慢性胃肠炎。另外，也可以通过食物治疗和预防，生姜性温热，尽量生食，避免煎炸。

3、“空调病”频发

炎热夏季，人们的日常生活已经离不开空调这一防暑降温设备，然而，人们在依赖空调的同时也

给自己的健康带来了一定威胁，“空调病”就是其中的夏季疾病之一。

何为“空调病”？空调病是几种症状并发的复合性疾病，在日常生活中主要有以下表现：

A使用空调时会感到不适应，即吹空调后有头痛、眩晕、胸闷、疲乏、胃肠不适、皮肤干燥、腰背酸疼、关节疼痛和肢体僵硬等空调不适应的症状。

B感染性疾病，空调内的微生物易使免疫力较差的幼儿和老年人感染，从而引发肺病、感冒等呼吸系统疾病。

C过敏性反应，宜人的温度、柔软的卧具和地毯为致敏原的生长繁殖提供了条件，它们的分泌物被人吸入呼吸道后，可诱发或加重一些过敏反应性疾病，特别是过敏性体质的人群。

D过冷刺激使得四肢关节、头面部等皮下组织脂肪相对较少的部位容易着凉，吹空调的时间久了易引发四肢关节疼痛、僵硬、肌肉痉挛，严重的还会引起口角歪斜，导致面瘫。

>>预防：

夏季家里的空调要定期清洗，防止细菌滋生；空调温度应保持在26℃以上，经常开窗换气，保持室内空气新鲜；不要让空调通风口的冷风直接吹在身上，注意身体保暖，尤其是身体比较敏感的部位：如头面部、膝盖、小腹、腰都应用衣被覆盖；大汗淋漓时不要直接吹冷风，降温太快，很容易发病。

另外，长期在空调环境下工作学习的人们应经常到室外活动，以提高机体的免疫力，防止疾病染身。从空调环境外出时，应先在阴凉的地方活动片刻，待身体适应后，再逐步过渡到太阳光下活动。不要在停驶的车内开放空调，更不要在停驶的车内开着空调睡觉、吸烟，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生如一氧化碳中毒、中风等意外情况。

4、 热感冒  

夏季雨后湿热，容易得热感冒，应加强预防。夏季得的感冒俗称热感冒，很多人认为热感冒都可以自愈，然而事实并非如此，雨后的湿热天气使热感冒更不容易治愈。

夏季的气候特点以热和湿为主，所以夏季最容易得的感冒类型是暑热和暑湿感冒。如果是热中夹湿的感冒，痊愈就会相对慢些。热感冒主要特点是热象突出，发热重恶寒轻、汗出热不退，由于出汗过多或发汗过多，则易损伤津液，耗散心气，出现气短、神疲、乏力、心烦、口渴等症状。

现在的三伏天气湿气过重，湿邪的特点是重浊黏腻，在热感冒的基础上再感受暑湿，这个感冒就不容易好，因为湿邪黏腻的特点，就像是口香糖粘到衣服上，不好洗掉的感觉一样，所以感受了湿邪感冒，湿邪在体内久久不离去，病就不容易好。

提示：莫过分贪凉，少洗冷水澡，避免夏季的感冒，要注意以下几点：首先不要因为贪凉而把空调开得太低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风；其次少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾，少洗冷水澡和少用冷水洗头；夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利湿的蔬菜。可每天煮绿豆汤喝，加薏米有利湿功效。

5、 心脑血管疾病

每到最热和最冷的天气，都是心脑血管急症的高发时期，由于人体循环为应对外界的寒热刺激，致心血管负荷过重，特别是既往有冠心病、糖尿病、高血压、脑梗塞、慢性心衰、高脂血症、肾功能障碍等基础疾病和免疫力低下者，可能严重超出机体的代偿调节能力，而出现急性心脑血管意外，甚则危及生命！  特殊群体如何安度夏天？注意吃、喝、睡、情绪调摄，做好慢性病管理，定能安然。吃：饮食宜清淡易于消化，要摄入足够的蛋白质和少量脂肪以保证身体应对酷热所消耗的营养，搭配粗粮果蔬。喝：少量、多次饮水，每次不超过300毫升，切忌狂饮或无节制地冰镇饮料和酒类。睡：环境宜通风阴凉，夜短天长，保证充足睡眠，短时间的午觉补充，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息。另外，夏日炎炎，易使人滋生烦躁情绪，应特别注意情绪调摄，有慢性基础疾病者平素应更注意规律用药，勤密复查，切忌随意减量和停药，否则极易诱发或加重慢性病病情，出现意外！