职场压力？别慌，这里教你如何解决

　　身在职场，压力无处不在，每逢各大节假日，都会有大大小小的会议和大大小小的活动，来自公司领导的压力，各种人情压力，这些压力足以让职场人士心生焦虑，职场上的工作压力，生活中的压力，都让人喘不过气来。那么这个职场压力有哪些，该如何解决呢?我们一起来了解一下吧!

　　职场压力主要来源

　　据2018中国健康指数白皮书调查报告显示，正处于压力下的雇员，工作压力是各年龄段雇员压力最主要的原因，且每个年龄段所承受的工作压力程度也各不相同，其中千禧一代的(25-34岁)认为压力主要是工作原因(42%)和财务原因(31%);中年人群(35-49岁)的工作原因占了近五成;即将退休的雇员(50岁以上)由于年龄的增大所以在健康和家庭方面压力较其他两个群体都多。

　　职场人士缓解压力的主要方式

　　超负荷的工作，复杂紧张的人际关系，激烈的职场竞争，生活与工作的平衡兼顾等给职场人，特别对于男性和中年职场人士造成很大压力，所以找到一个有效的解压方式对于职场人士来说是很重要的。

　　据调查显示，雇员缓解压力的方法主要有五个，分别是运功(53%)、与家人和朋友交谈(48%)、睡觉(43%)、购物(42%)、休假(36%)。

　　雇主如何帮助雇员解压

　　前面提到，运动、与家人和朋友交谈、睡觉、购物等是雇员首选的几个缓解压力的方法，但只有少部分雇员认为这些方法是有效的。职场人士对心理咨询服务的需求越来越大，特别是对于千禧一代(25-34岁)、即将退休人群(50岁以上)的雇员来说，他们对于专业的心理咨询辅导相对比较期待，因此，雇主可以为雇员支付和安排专业医疗人员的咨询服务来帮助他们减轻压力。

　　雇主还可以给雇员提供更多的灵活性，例如弹性的工作制度可以让雇员灵活地、自主地选择工作的具体时间安排，顺应员工成长的需要。个性化的休假、弹性工作时间、工作地点方面实现灵活办公也是很多雇员希望雇主提供的职场健康项目。

　　据世界经济论坛及哈佛公共学院的研究估算，2011-2030年全球因心理健康问题造成经济产出算是将高达16.3万亿美元，中国将达到4.5万亿美元，压力是全球雇员面临的最大健康风险之一，工作中过度的压力会使员工个人和企业都蒙受巨大的损失。对此，建议雇主还可以给雇员购买一份商业健康保险，毕竟现在企业吸引人才的优势不止于业务平台，行业机会，企业的综合福利水平逐渐占据了更高的权重。越来越多的雇主和雇员开始关注职场健康，购买健康医疗保险成了保障健康生活的一个重要方式。