来自肌肤的缺水警告，请各位严肃查收！

　　尽管冬天有厚厚的衣裤遮住皮肤，还是不能阻止干燥空气的进攻，白天在人前，可以打扮得人模人样的，晚上回到家中脱下衣裤，却骗不过自己的眼睛。即使满身的皮屑并不会带来生理上的痛苦，但在心理上容易使人失去自信，时间一长还会出现干裂开口的现象。补水，是一件刻不容缓的事情，但补水的过程却是缓慢的，这需要极大的耐心。但是只要坚持，就能让肌肤不再“饥渴”。那么在冬天，我们应该怎样补水呢?

　　一、造成皮肤过于干燥的原因

　　1、外界自然环境的气温下降，过于寒冷，空气变得更加干燥，此时的皮肤是收缩状态，因此，皮肤表皮就会产生更多的老化角质，而过多的皮屑就是这样产生的。虽然表皮变厚能起到一定保护作用，但也因此隔绝了皮肤吸收水分和营养的途径，因此，防止脱屑很重要。

　　2、吹暖气或者空调太多。即使是在空气相对滋润的夏天，空调房也是需要安装加湿器的，因此在原本就干燥的冬天过于依赖暖气或者空调，就会让皮肤的角质老化速度加快，从而产生数量惊人的皮屑。

　　二、如何防止皮肤干燥、如何补水?

　　1、喝水

　　这一点已经是老生常谈了，水作为万物的生命之源，虽然平常可见，但也的确大有作用。要记得喝温度适中的白开水，这样效果才能事半功倍。水可以帮助你体内的新陈代谢，加快皮肤的内循环。坚持在固定的时间点喝水，让身体不再口渴。

　　2、坚果

　　坚果是很有营养的食物，它不仅可以补充能量，对皮肤也是大有好处。多吃坚果可以促进细胞的再生，让皮肤的自保和自愈能力显著提升。像是核桃、松子、碧根果等吃起来都是美味又方便的，不过切记用量要适当，每日不可多食，十个以内就足够了。

　　3、运动

　　无论什么运动，都可以促进血液的循环。经常呆在健身房的人，不说身材好，皮肤也是健康自然的。通过适当的运动，可以增强体魄，强健骨骼，还能让肌肤充满红润健康的光泽，不失为养生补水的好办法，花钱少，效果好。

　　皮肤粗糙并不可怕，只要善于应对，勤于应对，哪怕是再顽固的干性皮肤，也会回报给你一点小惊喜的。多喝水，多进食，少吹暖气多运动，一整个冬天皮肤都能水润平滑。