关于游泳热身那些事，你未必知道

　　由于游泳对身体的各种益处，许多大人小孩都喜欢游泳。游泳除了可以增强我们的心肌功能、抵抗力，加强肺部功能，还能减肥、健美形体、使皮肤光滑有弹性等等。正是由于其具有强大功效，游泳成了人们最喜爱的运动之一。但是游泳也是存在风险的，而我们避免风险最常用的方式就是进行热身运动。

　　一、为什么我们需要热身呢?

　　这是因为，我们的身体如果没有提前运动，关节处就比较紧绷，进入水后，冷水会让我们的关节忍受巨大的刺激，从而对我们的身体造成极大的伤害。

　　其次，游泳前，热身可以帮助我们的身体变得更加灵活，从而促进我们的血液循环，即使是进入了冷水，我们的身体也能较快的适应冷水带来的刺激，从而有效避免腿部抽筋现象的出现。

　　此外，游泳前热身还可以让我们大脑更加清醒，让我们能够及时应对的一些突发状况，减少悲剧发生的几率。

　　再者，游泳前热身，可以帮助我们对我们的身体韧带进行舒缓，使韧带快速适应新的环境，否则很容易导致我们的韧带受损，而且这种受损是很难恢复的。

　　之后，游泳前热身可以让我们的体内器官能够得到一定的缓解。这一点是非常重要的，若人体内部的器官感到不适，那就麻烦了。有很多人就是因为游泳前没有热身，进入水后，内脏抽筋，导致了悲剧的产生。

　　二、游泳前不做热身运动有哪些危害呢?

　　1、关节伤害

　　运动时人体的大关节和骨骼肌发生剧烈的摩擦和收缩，如果运动前不热身，将引起相应关节的疼痛，甚至创伤。

　　2、对心脏的伤害

　　若身体肌群在没有预适应的情况下突然收缩做功，会促使肾上腺素大量分泌，使血管收缩、心跳加速，诱发心脑血管事件。而有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率，减少对心脏的危害。

　　3、肌肉撕裂

　　热身运动还能打开血管，使肌肉血流增加，可改善肌肉黏滞性及活动范围，进而肌腱、韧带和其他结缔组织的伸展性也随之提升，使肌肉更有弹性，更灵活，进而有效预防做爆发运动所造成的肌肉撕裂，减少肌肉酸痛以及受伤的机会。

　　但是，只要做了热身运动，就能排除我们在游泳过程中可能遇到的所有威胁吗?

　　答案是否定的。但是，如果我们选择购买一份意外险，便可使我们的运动行为得到最大程度的保障。

　　三、什么是意外险呢?

　　意外保险即人身意外保险，又称为意外或伤害保险，是指投保人向保险公司缴纳一定金额的保费，当被保险人在保险期限内遭受意外伤害，并以此为直接原因造成死亡或残废时，保险公司按照保险合同的约定向被保险人或受益人支付一定数量保险金的保险。

　　四、意外险的保障内容有哪些呢?

　　第一种：团体意外伤害保险和人身意外伤害保险，期限通常为一年，除违法犯罪造成的身故和残疾以外，只要是因为各种意外事故造成的身故或残疾，都是保险责任。

　　第二种：针对出行的极短期意外险产品，通常保障期限在几天到十几天不等。这种保险除了对意外事故导致的身故和残疾进行赔偿外，还包含因意外导致的医疗费用支出的赔偿。

　　第三种：针对交通工具的意外险，保障期限为一年，可以承保因为乘坐汽车、火车、轮船、飞机等交通工具出现的意外伤害。

　　由此观之，游泳这项运动并不是一件随随便便的小事，其安全威胁实在值得引起我们每一个人的重视。所以，大家在游泳的过程中一定要注意安全哦!