是谁动了你的健康？你的健康由谁来保障

　　世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的也只占20%，75%的人处于亚健康状态。据大连医科大学检验医学院院长、临床免疫与微生物学教研室主任刘辉教授指出：重大疾病的发生率每年都在迅速增高。究其原因，城市居民健康知识匮乏，尤其是“重治轻防”意识根深蒂固。大多是对原有疾病没有进行正确或及时治疗，再加上自己对平日不适症状的轻视或忽视，以致酿成惨剧。而工作压力、过度劳累、紧张应激只是压垮身体的最后一根稻草。

一、亚健康

　　1、亚健康正在年轻化

　　《中国城市居民健康白皮书》在对18至80岁年龄组的体检数据调查分析中发现，35岁至65岁人群是亚健康大军。调查还发现，超重和肥胖，血脂异常和脂肪肝、高血压呈明显上升，骨质疏松、牙病较三年前有明显升高。发病年龄日趋年轻化。

　　2、长期亚健康易导致猝死

　　据健康报告显示，目前约有80%的人死于癌症、心脑血管病以及阻塞性肺病这三大疾病，而且其中的共同点是，生病前渐进发病，没有明显的征兆。有人问，夜不能寐会不会是疾病前兆?失眠，确实会导致其他疾病的概率增高，但尚无科学认定这就是重病的前驱征兆。从亚健康这个角度来讲，疾病在前驱状态是没有症状的。症状只是自己感觉，体征是医生帮你查出来的表征，有典型的临床症状和体征才可以做出疾病诊断。只有一些非特异性的症状叫亚健康。

二、预防亚健康

　　1、均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。

　　2、保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活三分之一左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。

　　3、善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。

　　4、培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。

　　5、户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷的状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。

　　除了预防亚健康，我们还可以选择为我们的健康上一份保险。

三、健康险

　　1、健康险，主要是以人的身体为保险标的，是指保险公司通过疾病保险、医疗保险、失能收入损失保险和护理保险等方式对因健康原因导致的损失给付保险金的保险。当被保险人出现疾病或意外事故导致身体伤害而产生额外费用或损失时，能获得一定的赔偿。人生每个阶段面临着不同的风险，所以每个阶段的保险规划也都有所不同。

　　2、虽然现在的社会医疗保险保障较为完善，但也还是无法满足人们在医疗方面的支出，而且现在的医疗费用是日日高居不下，购买健康保险就可以弥补社会医疗保险的不足，给人们双重的保障。

　　3、病魔是不讲情面的，它随时可能侵袭，让人防不胜防，购买人寿保险恐怕是最佳的方式之一了。 一旦有了病，人们最担心的不是疾病本身，而是没钱治病。特别是一些需要长期治疗的病，费用往往高达数万元、几十万元甚至上百万元，保险能够减少高昂的医疗费的支出，减轻负担。

　　4、购买健康险的好处就在于可以避免整个家庭因病致贫的财务危机发生，进而把因病而带来的经济风险最大限度的转嫁给保险公司。

　　最后在提醒大家，无论是对于成人、孩子还是老人，买健康险的好处都不仅限于转嫁财务风险，而且还可以大大提高医疗保障。给成人买健康险可以帮助整个家庭规避财务风险，给孩子买健康险可以帮助孩子构建全面的健康保障屏障，给老人买健康险可以提升老人的医疗保障水平。

　　所以，在亚健康普遍的今天，买一份健康险，为你的将来多一份保障。