生完孩子的你，要做到这些来恢复体质

生完孩子体质差怎么调理

　　1、吃水果

　　食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。

　　2、补充维生素C和维生素E

　　它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

　　3、体育锻炼

　　适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

　　4、充足睡眠

　　人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。

　　5、保证营养

　　自然产的人产后正常吃饭即可，最多比别人多喝点鲫鱼汤等汤类。剖宫产的产妇，前两天因为没有排气，只能喝点米汤、蛋花汤等，等排气以后，第一天可以吃点好消化的，第2～3天就可以正常吃饭了，可以适当多吃点营养价值高的食物，如瘦肉、鸡蛋和牛奶。如果怕肉类难消化，可以做成肉末、蒸饺、馄饨或包子等。每天为了增加乳汁分泌，产妇可以多喝一点汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤，同时也吃点肉，不要只喝汤不吃肉。只要乳汁够，不要额外地吃太多东西，否则产后又增重很多，对身体不好。如果母乳喂养且饮食恰当，产后体重应该是慢慢地下降，而不是继续增长

为产后妈妈助力，购买保险做坚实后盾

　　在产后恢复期内，人体各个器官处于敏感状态，在这个时期某些过去处于关闭状态的器官容易被体内运气产后的毒素攻击，从而造成身体的不良反应，进而引起一系列得身体症状，这个时期最重要的就是给自己一份保障，这样可以让产妇安心下来养身体，对于宝宝和家庭都有一定好处，买保险则是对自己最好的保障，那产妇在这期间买保险应该注意什么呢?

　　1、关注保险等待期。保险公司对健康类保险往往会设有“观察期”，购买保险后要在30—180天后才能生效。

　　2、针对可能出现的妇科疾病选择。

　　3、在选择重疾等主险时，可根据自己的年龄、家庭等现状，适当选择附加险，这样能减少一定的保险金支出。