预防老年人关节炎应该注意哪些问题？

　　关节炎预防是一门学问。做好关节炎的预防工作应该越早越好。因为关节一定发生病变，会给患者的生活带来无尽的烦恼，而且，这种折磨很可能伴随一生。那么，应该如何进行关节炎的预防呢？ 　　

　　1、改变不合理的生活习惯避免背、扛重物。避免长时间站立及行走，中间应该有间隙时间坐着休息。大便时尽量坐马桶、少下蹲。 　　

　　2、改变不合理的运动方式太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。 　　

　　3、减轻体重肥胖人群患骨关节炎比其他人明显增多。减轻体重以减轻关节的压力和磨损，可以有效地预防骨关节炎的发生。“管住你的嘴，迈开你的腿”. 　　

　　4、避免关节受伤注意运动场地及运动器械的安全，避免受伤。运动之前先热身，运动量由小逐渐加大，切忌开始就参加重负荷的运动。大量运动后及时放松。老年人行走时要避免跌倒。 　　

　　5、关节疼痛应及时诊治关节疼痛是关节给人体发出的警报，表示应该引起重视。关节痛患者应及时就医，防止小问题变成大问题。 　　

　　6、正确处理关节损伤很多关节炎是由于关节内其他结构损伤后造成的，如膝关节半月板损伤等。早期正确处理半月板的损伤可以有效预防膝关节骨关节炎的发生。 　　

　　相信通过以上介绍，大家对如何做好关节炎的预防工作都有了新的认识。其实，老年人是关节炎反复发作的最大受害者，作为子女应该早作准备，为父母投保老人保险。以下是推荐的老人保险，仅供参考。