最长寿男性去世 如何才能使自己长寿?哪种保险可以给家人留一份保障?

　　据《朝日新闻》网站报道，吉尼斯世界纪录认证最长寿男性——生活在日本北海道足寄町的老人野中正造20日去世，享年113岁。

　　首先希望野中正造老先生一路走好，早日安息。生死，人逃不过的自然规律，真所谓有因有果，有生就有死，我们可以做到长寿，但做不到长生不老。那么如何才能使自己长寿呢?小编给出以下建议：远离致癌物;注意你喝的东西;保持大便通顺;多吃一些抗氧化的东西;减轻压力;经常锻炼等等，在这就不张开了，详情请看下文。当然，有的人在去世的时候，总会担忧活着的家人，有什么保险可以给家人留一份保障呢?可以考虑两全保险。

如何才能使自己长寿

　　1、远离致癌物。

　　致癌物质很危险，它会导致癌症，但是我们可以远离他们。常见的有：戒烟—什么样的烟，再贵的烟对你的健康都是无益的。所以找个替换的习惯把烟戒掉吧;防嗮—现在我们所处的环境紫外线很强，所以做好防护可以防止皮肤癌。

　　2、注意你喝的东西：

　　要喝大量的水。水是生命之源。他能清楚身体毒素，维持我们免疫系统的正常工作。如果你感到口渴、头痛、疲劳等症状，你的身体可能已经缺水了。极端的缺水会引起肌肉痉挛甚至死亡，不要到了口渴再喝水。每天都要保证喝大量的水。

　　不要和碳水化合物。现在很多人习惯喝可乐，果汁等饮料。但这些物质会导致我们的胰岛素上升，特别是女性，患乳腺癌的几率就会上升。所以还是少点喝吧。不要过量进食。太多的东西可以造成伤害，无论是食品，饮料，药物。

　　3、保持大便通顺。可以防止肠癌。每天养成定时上厕所的习惯。多吃青菜，粗粮。保证大便的通顺。

　　4、多吃一些抗氧化的东西：

　　茶，尝试每天喝5杯绿茶，绿茶对健康有很多好处，减少心脏病发作和癌症的机会，增加能量和代谢率(对减肥有好处)，抗氧化剂含量高(延缓衰老)

　　黑巧克力。一块黑巧克力一天能有益于心脏，心脏和动脉可可固体产生有益的影响。黑巧克力有更多的抗氧化剂比其他种类的巧克力。。巧克力也能使你快乐(你不知道的情况下)，因为它释放内啡肽。

　　红葡萄酒，每天喝一杯。红葡萄酒中含有的物质称为多酚，保持动脉壁的弹性，还可以作为抗氧化剂-从而有助于维持健康的心脏和减缓老化。有趣的是，在世界最古老的女人，雅娜卡尔芒，喝一杯葡萄酒，每天，她就一直活到122岁

　　5、减轻压力。寻找方法来减少你的压力和保持平静，更加平和的心态可以提高你的寿命。深呼吸，在你最紧张的时刻，或学习打坐。尽量不要怕。学会腹式呼吸。乐观的心态能让你活到更久。

　　6、要有生活的目标。不管是退休后还是现在，我们都要有生活的目标，比如我现在就是在努力想在百度经验里试下自己到底有多少能力。呵呵，对世界充满好奇是不老的秘诀。

　　7、经常锻炼。虽然大多数人都有相当忙碌的生活，但是运动的好处应该融入我们每个人的生活。一个简单的方法是步行。有研究表明，每天步行2公里，削减将近一半的死亡风险。每天30分钟也可以。

　　8、制定睡眠时间表。有一个稳定的睡眠程序将帮助你的身体恢复活力。如果你超过48小时没有睡觉，你可能会严重影响您的身体和精神健康。

　　9、锻炼你的头脑。这将帮助你做出更好的决策，以帮助你活得更长。享受生活。拿起一本好书，迫使你去思考。阅读并锻炼他们的头脑了很多的人，往往是不容易得老人痴呆症。

哪种保险可以给家人留一份保障

　　哪种保险可以给家人留一份保障?建议购买两全保险。两全保险是指被保险人不管在保险期内身故或满期仍然生存，保险公司都会给付保险金。两全保险兼具“储蓄性”和“给付性”，出了事得到赔偿金，不出事则到期后还本。两全保险一方面常常被用来做被保险人的养老保障规划，即通过定期交付保险金来解决自己退休年迈时的养老保障问题。另一方面，因其有身故保障，被保险人身故后，高额保险金可留给家人，体现被保险人对家人的责任。

　　两全保险是一定程度上既照顾了“提前走”对受益人的经济损失，也照顾了“长寿”对被保险人带来的经济负担。那么两全保险有哪些特色呢?

　　1.给付性与返还性：

　　投保了两全保险，无论被保险人在生存期内身故，或满期仍然生存，保险公司均会按约定给付保险金。

　　2.储蓄性：

　　投保两全保险，在获得人身保障的同时，参加了一种“零存整取”储蓄。被保险人可按年(月)向保险公司缴纳保险费，若遇到保险责任范围内的事故，受益人即可得到一份保障;若被保险人生存到保险期满时，则可以领到一笔生存保险金，用来养老。

　　3.重要性：

　　两全保险深受消费者的喜爱，不仅能作为储蓄手段，为养老提供保障，还可用于为特殊的目的(遗产)积累一笔资金。

　　总结：所以说长寿也终有会去世的一天，两全保险其实可以考虑购买。