颈痛理疗“急冷缓热”有哪些讲究呢？

无论是年轻白领,还是退休老人,颈肩腰酸痛成为家常便饭。白领是因为久坐缺乏运动所致;老人是慢性机体退化引起。热敷、冷敷的区别与选用 无论是由于肌肉僵硬血液受阻导致的疼痛,还是因为扭伤导致,北京军区总医院理疗科主治医师欧阳颀指出,在疼痛急性期时可以做冰疗,在缓解期时,最好做温热理疗。
在急性疼痛期做冰疗有助于避免肿胀,抑制疼痛。而在缓解期时,做温热疗法会使局部组织升温,调节植物神经,改善运动神经的功能,使毛细血管扩张、血液循环加速,从而使肌肉慢慢松弛,筋骨灵活,改善疼痛。温热理疗一般要在冰疗24小时后再做。 现在很多家庭都备有温热治疗仪器,欧阳颀认为,这些治疗仪器作为家庭保健挺好,不过大家也要注意,做温热理疗一般要控制在半个小时以内。
对于温度要以自己耐受为准,对于皮肤感觉较差的老人可以用手摸摸受热的皮肤,感觉一下温度,避免低温烫伤。对于慢性损伤引起的疼痛,最好不要在做几次后不见成效就放弃,疗程要尽量长点,一定要坚持做才会有效果。 现在的温热疗法主要是靠红外线的发热,其中远红外线能使皮肤表层达到一个较高的温度,逐渐渗透到皮肤内层,达到理疗的作用。
古老的艾灸疗法一直存在并被临床使用就是这个原因,它的热能渗透到皮肤内层,且不容易造成皮肤表皮的烫伤。这一理论被用于如今的温热理疗领域,很多人在家就可以自己做理疗了。 目前市场上,大多数医疗器械是远红外线,也是目前的主要理疗仪器,近红外线较少。
远红外线还是近红外线,大家是可以看波长的,波长0.76～1.5微米一般是近红外线或称短波红外线,穿入人体组织较深;波长超过2.5微米以上的红外线通称为远红外线。 此外,温热疗法对胃寒、痛经、受冷受寒、吹空调等引起感冒、肌肉不适都有帮助。