给宝宝做日光浴有什么好处呢？

平时我们说的晒太阳,可以美其名曰日光浴。其实真正的日光浴跟普通的晒太阳还是有一定的区别。日光浴要求有一定的照射时间,照射顺序以及卫生要求。也就是说,日光浴是充分利用日光的保健作用的一种锻炼手段。一般说来,日光包括紫外线,红外线以及可见光线。其实要做日光浴,里面的学问可不少,爸爸妈妈们要科学地指导宝宝进行。
首先要选择科学的照射时间。选择照射时间的原则是既避免太阳暴晒,又要获得太阳的保健作用。进行日光浴的最佳时机：夏秋季进行日光浴时,南方多选在上午8、9点,北方在上午9、10点为宜；冬春季节气温低、户外寒冷,多选在上午11,12点气温最高的时刻。每次照射的时间不等,刚开始进行日光浴的婴幼儿,每次1、2分钟以后可随照射次数增多延长照射时间,周岁以上的孩子,每次照射最高可达10～15分钟,进行日光浴的年龄,可从3到6个月的婴儿开始,直到2到3岁的时候自己会到户外活动时为止。
进行日光浴的照射部位:其次,身体接受日照的部位应有一定顺序性。可按背部、胸部、腹部、体侧部顺序进行,不能只照射一侧,日光浴时应避免照射头、面部和眼睛,所以孩子在进行日光浴时,头部应戴上防护草帽和防护眼镜,防止头部暴晒、发生中暑或其他危害。婴幼儿进行日光浴是被动的锻炼,要在家长的直接保护下进行,切不可把孩子放在日光下不管。
进行日光浴应选择空气新鲜的户外进行,不要在户内隔着玻璃窗进行日光浴,这种日光浴得不到太阳的保健作用,孩子白白晒太阳,对身体无益。给宝宝做日光浴有什么好处？进行日光浴好处很多。太阳中含有红外线,红外线具有一定热量,对人体发生热效应。照射后对皮肤产生温热的良性刺激,在这种作用下可以改善和促进血液循环、物质代谢功能,增强机体的活动能力,加快血流,增加营养并提高人体的抵抗力,有利于预防疾病。另外,进行日光浴,人体对外界气温产生良好的适应,有利于进行体温调节,增强人体对外界变化的适应能力。
太阳中含有紫外线。紫外线可以使皮内的T脱氢胆固醇转变成维生素D,它能促进人体对钙质和磷质的吸收与利用,使骨胳和牙齿更好地生长发育,可以有效地预防佝偻病和软骨病。紫外线另一个重要作用是杀菌作用,进行日光浴可以利用紫外线杀死皮肤上的细菌,增强皮肤和全身的抵抗力,有利于防病。日光中的紫外线能刺激人体的造血功能,加速制造红细胞,可以防止贫血。
反馈总结：在进行日光浴的时候,人体受到可见光、红外线与紫外线的综合保健作用,对人体健康有着良好的功效,是一种相当好的保健方法。可见光是日光中的主要成份,可见光可以起到调节精神,增强人的光感和色感能力的功效。通过日光的综合作用,可以有效地预防佝偻病,风湿病,软骨病,神经衰弱,贫血等各类疾病。