长期熬夜都有哪些危害？

熬夜会给各个系统，各种人带来伤害。

对男人来说，熬夜会引起勃起功能障碍；对女人来说，熬夜会损伤卵巢功能；对小孩来说，熬夜减少生长激素分泌，孩子容易长不高；对所有人来说，熬夜增加心源性及脑源性猝死风险，损伤免疫功能，增加感染风险；还会损伤脑组织，引发各种神经精神问题，并使阿尔茨海默病的发病年龄提前。

因熬夜会致注意力下降，熬夜甚至增加车祸和被车祸风险。

另外，我还想告诉大家一件遗憾的事——熬夜后补觉其造成的伤害仍会持续存在。因为睡眠是不-能-被-累-计-叠-加-的！

尤其是女性生殖系统及神经系统，熬夜对其的伤害多为不可逆。

此刻应该会有人反驳我：那为什么熬夜后补觉会感觉好多了呢？

因为补觉可以缓解劳累，但也仅此而已。要像避免熬夜的伤害，还是不能熬夜鸭。

还有人说可以通过多吃坚果、摄入维生素B、不吃泡面来减少熬夜的损害。

亲，我们本来不就应该多吃坚果、摄入维生素B、不吃泡面吗？

这只是健康饮食的建议，所以也只会有健康饮食的好处，并不能弥补熬夜对身体的损害。

所以结论就是，要想减轻熬夜的伤害，还是只能早点睡鸭！明白啦吗？

#埋头加班苦了肝##非常病例##健康热力计划#

作者：妇产科的陈大夫

介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者

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